Knihy, které mají duši

Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav, překonejte stres pomocí svých silných stránek, ADHD v dospělosti, příběh o dospívání

Thórarinsdóttir, Arndís
Veletoč
Překlad Kašparová, Martina, Ilustrace Illnerová, Kateřina
379 Kč, 224 str., váz.
Prohlédnout ukázky
Dvanáctiletý Álf je sportovec, dobrý kamarád a nejlepší brácha na světě. Tedy až do chvíle, kdy mu rodiče oznámí, že má jeho mladší bráška Eiki autismus. Ovlivní Eikiho diagnóza život jednotlivých členů rodiny? Jak a nakolik je potřeba změnit chování k Eikimu? A jak bude rodina vypadat před ostatními? Máma s tátou jako by vůbec nevnímali, že Eiki je stále ten stejný Eiki, jakým byl ještě před měsícem, že je to prostě a jednoduše jejich syn a Álfův milovaný bráška.
Álf, který se snaží na nic z toho nemyslet, chodí šestkrát týdně na tréninky sportovní gymnastiky a sní o účasti na soustředění v Brazílii. Přitom si zoufale přeje, aby jeho rodina byla normální. Nebo byla alespoň tím, co on za normální považuje.
Veletoč je působivý příběh o dospívání, uvědomování si, jak složitý může být život, a o tom, že nic není černobílé. Je také o protichůdných emocích a silném poutu mezi sourozenci. Arndís ?órarinsdóttir ho navíc napsala s vřelostí a humorem, které jsou pro její díla charakteristické.
Kniha získala v roce 2022 prestižní Islandskou literární cenu, v roce 2023 neméně významné ocenění Fjöruver?laun, udělované výhradně ženským autorkám, a byla rovněž nominována na Cenu Severské rady za literaturu pro děti a mládež.
Pro čtenáře od 10 let.
Arndís Thórarinsdóttir je oceňovaná islandská spisovatelka a překladatelka. Vystudovala na Islandské univerzitě a na Goldsmiths College na Londýnské univerzitě.

Anderson, Jesse J.
Hackni své ADHD
Rychlý průvodce pro dospělé
Překlad Škrob, Jan
269 Kč, 144 str., brož.
Prohlédnout ukázky
Objevit své ADHD v dospělosti znamená úlevu i šok. Jesse J. Anderson ve svém praktickém rádci nabízí čtenářům úlevu i pochopení, pomáhá dospělým s ADHD přijmout své silné stránky i zvláštnosti související s diagnózou, odhalit mýty a záhady ADHD mysli a vyvinout strategie, které fungují na neurologicky netypický mozek. Tento praktický průvodce je jako osobní trenér pro váš mozek – naučí vás, jak efektivně zvládat výzvy, které vás brzdí. Anderson, sám diagnostikovaný ADHD v dospělosti, sdílí osvědčené strategie a motivující tipy, které vám umožní zvýšit produktivitu, organizovanost a hospodařit s energií. Odhalíte mýty o ADHD a naučíte se, jak vyhnout syndromu vyhoření. Inspirující kniha nabízí povzbuzení, motivaci a rutiny šité na míru mozkům s touto diagnózou.
Jesse J. Anderson je spisovatel, speaker a aktivista s ADHD. Byl diagnostikován v 36 letech a o svých poznatcích a zkušenostech se životem s ADHD píše v týdenním zpravodaji Extra Focus, který pomáhá více než šedesáti tisícům čtenářů orientovat se na jejich vlastní cestě s ADHD nebo lépe porozumět svým blízkým. Je známý svými vtipnými a zasvěcenými příspěvky o ADHD pod přezdívkou @adhdjesse, a jeho práce má pozitivní dopad na komunitu lidí žijících s touto diagnózou.

Shannon, Jennifer
Nekrmte svou opičí mysl
Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
Překlad Vichnar, David
329 Kč, 192 str., brož.
Prohlédnout ukázky
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Jennifer Shannon je psycholožka a specialistka na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a terapii přijetí a odhodlání (ACT). ,

Niemiec, Ryan M.
Překonejte stres
pomocí svých silných stránek
Překlad Antonínová, Hana
379 Kč, 216 str., brož.
Prohlédnout ukázky
Jak najít klid v každodenním chaosu? Tato kniha se zaměřuje na podporu silných stránek a pomocí různých technik nás provede ke klidnějšímu životu. Chronický stres, který trápí mnohé z nás, je skutečným problémem a může vést k řadě dalších obtíží, tělesných i duševních. Autor čtenářům nabízí ověřené postupy a strategie, které vycházejí z odborných poznatků a pomohou jim identifikovat jejich silné stránky, jako je třeba vytrvalost, sociální inteligence, odvaha, sebekontrola a mnohé další, a navede je k tomu, jak by mohli tyto silné stránky využít v kultivování štěstí, lepších vztahů a dalších důležitých aspektů života.